Biomécanique
Libère ton diaphragme en 3 exercices simples et efficaces
Découvrez trois exercices simples et efficaces pour libérer les tensions du diaphragme, améliorer votre respiration et vous sentir plus détendu en seulement quelques minutes.
Biomécanique respiration - Mobilité pleuro-pulmonaire
Une technique de respiration unique, inspirée des principes de l’ostéopathie et des connaissances en anatomie et mécanique respiratoire. Apprenez à améliorer la mobilité pleuro-pulmonaire et à optimiser le glissement des poumons dans la cage thoracique pour mieux respirer et favoriser le bien-être général.
Libère ton cœur : l’exercice que personne ne t’a jamais montré
Un exercice simple mais puissant pour relâcher les tensions du péricarde, la membrane autour du cœur. Cette technique aide à détendre la cage thoracique, libérer les tensions autour du cœur, stimuler le nerf vague et favoriser une respiration plus profonde et fluide pour un meilleur calme et une énergie retrouvée.
Biochimie
Respiration DLS (diaphragme, lente et subtile) selon Oxygen Advantage
Découvrez la respiration DLS, inspirée de la méthode Oxygen Advantage. Apprenez à respirer moins pour améliorer l’efficacité de l’oxygène, calmer le système nerveux et booster vos performances physiques et mentales, avec des conseils pratiques sûrs et efficaces.
Débloque ta respiration nasale en 3 exercices simples et efficaces
Le nez est fait pour respirer, la bouche pour manger — inverser cela peut affecter la vitalité et les performances. Cette vidéo présente trois techniques simples, inspirées de l’ostéopathie et de la méthode Oxygen Advantage, pour débloquer le nez et les sinus et retrouver une respiration naturelle et facile.
Auto-régulation
Hollywood Breath Break - Technique rapide pour retrouver énergie et calme
Le Hollywood Breath Break est une technique rapide et complète qui combine les trois éléments essentiels d’une respiration saine pour retrouver énergie et calme. Idéal pour les pauses courtes, les trajets ou chaque fois qu’un petit reset est nécessaire.
Relax express via le nerf vague
Cet exercice agit sur le nerf vague pour réduire le stress, réguler le rythme cardiaque et apaiser les émotions envahissantes. Inspiré de la théorie polyvagale, il stimule le nerf via le nerf trijumeau. À pratiquer assis ou allongé, il favorise la relaxation, le sommeil, la digestion et le retour à l’état basal du corps.
Synchronisez votre cerveau grâce à la respiration
Le stress n’est pas un ennemi. Alors, comment changer notre perception du stress ? Grâce à la respiration. Cette vidéo présente une technique inspirée du yoga, enrichie par l’approche du Rising Falcon Breathwork.
Taixi
La respiration Taixi, parfois appelée respiration embryonnaire, n’est pas une technique à performer. C’est un état naturel qui apparaît lorsque le corps se sent suffisamment en sécurité pour relâcher le contrôle.
Respirations guidées
Respiration Wim Hof Guidée (Débutant) – 3 Rondes de 30 Respirations
Découvrez la méthode Wim Hof dans cette séance pour débutants avec 3 cycles de 30 respirations et retenues de souffle. Cette pratique aide à booster l’énergie, la clarté mentale et l’immunité, réduire le stress, améliorer la respiration et renforcer la connexion corps-esprit.
Respiration Wim Hof Guidée (Intermédiaire) – 4 Rondes de 30 Respirations
Passez au niveau supérieur avec la méthode Wim Hof grâce à 4 cycles de 30 respirations profondes et de retenues de souffle. Cette pratique aide à booster l’énergie, la résilience, la concentration et le système nerveux autonome, tout en explorant le calme intérieur et une connexion plus profonde avec chaque respiration.
De la douleur à la douceur (Respiration guidée)
Cette pratique de respiration guidée est conçue pour accompagner les moments où la douleur (physique, émotionnelle ou existentielle) devient trop lourde. En se reconnectant au souffle, le corps est invité à ralentir, à se sentir en sécurité et à relâcher les tensions naturellement, sans effort.
Énergise tes cellules
Vivez une séance de respiration guidée pour dynamiser le corps au niveau cellulaire. Passez de la respiration pulmonaire à une respiration profonde et cellulaire, pour vous reconnecter à votre corps et retrouver vitalité et énergie intérieure.
Breathwork Énergie (Respiration guidée)
Cette session de breathwork énergie est conçue pour relancer l’énergie vitale de manière consciente, progressive et respectueuse du système nerveux.
À travers une respiration active et rythmée, tu vas, stimuler le système nerveux sympathique, augmenter la circulation respiratoire et corporelle, sortir d’un état de fatigue, d’inertie ou de déconnexion
Kapalabhati
Kapalabhati est une technique de respiration issue du yoga traditionnel, souvent mal comprise et parfois mal pratiquée. Dans cette vidéo, je t’explique d’où vient Kapalabhati, ce que signifie réellement son nom, et surtout comment la pratiquer de façon sécuritaire, consciente et efficace.